Το Fitbit σταμάτησε να παρακολουθεί τον ύπνο: Πώς να το διορθώσετε μέσα σε λίγα λεπτά

Το Fitbit σταμάτησε να παρακολουθεί τον ύπνο: Πώς να το διορθώσετε μέσα σε λίγα λεπτά

Δεν πάω πουθενά χωρίς το Fitbit μου. Όχι μόνο παρακολουθεί τον καρδιακό μου ρυθμό και τις θερμίδες που έκαψα στην πρωινή μου βόλτα, αλλά παρακολουθεί επίσης τους κύκλους και τους ρυθμούς του ύπνου μου.





Καθώς είναι συνεχώς στον καρπό μου, υπήρξαν στιγμές που έχω παρατηρήσει ότι το Fitbit δεν παρακολουθεί τον καρδιακό μου ρυθμό.





Συνήθως, αυτό συμβαίνει ακριβώς επειδή έχει χαλαρώσει λίγο γύρω από τον καρπό μου.





Πρόσφατα, όμως, παρατήρησα ότι το Fitbit μου σταμάτησε να παρακολουθεί τον ύπνο μου ακόμα και όταν είχα εξασφαλίσει ότι ήταν σωστά ασφαλισμένος γύρω από τον καρπό μου πριν πάω για ύπνο.

Έτσι, μπήκα στο Διαδίκτυο για να κάνω λίγη έρευνα, περνώντας από άρθρα στο διαδίκτυο σχετικά με το ζήτημα, ελέγχοντας φόρουμ χρηστών και επίσημες σελίδες υποστήριξης για να μάθω ό,τι μπορούσα για το ζήτημα και, στη συνέχεια, έγραψα αυτό το περιεκτικό άρθρο συγκεντρώνοντας όλα όσα είχα μάθει.



Εάν το Fitbit σταμάτησε να παρακολουθεί τον ύπνο, επανεκκινήστε το Fitbit και βεβαιωθείτε ότι το Fitbit είναι πλήρως φορτισμένο. Προσαρμόστε τον τρόπο που έχετε φορέσει το Fitbit για να διασφαλίσετε ότι μπορεί να ανιχνεύσει πότε έχετε αποκοιμηθεί.

Μίλησα επίσης για την τροποποίηση της λειτουργίας ευαισθησίας ύπνου του Fitbit για να ανιχνεύει καλύτερα πότε κοιμηθήκατε και τη μη αυτόματη δημιουργία εγγραφών στο αρχείο καταγραφής ύπνου του Fitbit για να αναπληρώσετε τις χαμένες συνεδρίες.





Πότε αρχίζει το Fitbit να παρακολουθεί τον ύπνο;

Αυτό εξαρτάται πραγματικά από την έκδοση της συσκευής που χρησιμοποιείτε και τις ρυθμίσεις που έχετε επιλέξει.

Εάν εξακολουθείτε να κρατάτε ένα Fitbit One ή ένα Fit Bit Zip, τότε η συσκευή σας θα βρίσκεται σε λειτουργία μη αυτόματης παρακολούθησης ύπνου.





Καθώς πρόκειται να χτυπήσετε τον σάκο, απλώς πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί του tracker για μερικά δευτερόλεπτα.

Καθώς το χρονόμετρο ξεκινά τη μέτρηση, θα παρατηρήσετε ότι τα άλλα εικονίδια παρακολούθησης θα αναβοσβήνουν – αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας.

Το πρωί, απλώς κρατήστε πατημένο το κουμπί για μερικά δευτερόλεπτα και η εγγραφή ύπνου θα σταματήσει. Τα εικονίδια θα σταματήσουν να αναβοσβήνουν καθώς βγαίνετε από την κατάσταση αναστολής λειτουργίας.

Εάν, ωστόσο, διαθέτετε ένα από τα νεότερα μοντέλα (σειρά Alta, Blaze, Charge, σειρά Flex, Inspire, Surge, Ionic ή σειρά Versa), η συσκευή σας διαθέτει Αυτόματη παρακολούθηση ύπνου.

Μπορείτε πάντα να μεταβείτε στις μη αυτόματες ρυθμίσεις εάν υποψιάζεστε ότι οι αυτόματες μετρήσεις δεν είναι αρκετά ακριβείς.

Η εφαρμογή της χειροκίνητης λειτουργίας προσθέτει ένα επιπλέον στατιστικό (ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε).

Εκτός αυτού, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά στις μετρήσεις της αυτόματης και χειροκίνητης λειτουργίας.

Η ίδια η συσκευή καθορίζει πότε έχετε ξαπλώσει για αναβολή με βάση τη μειωμένη ταχύτητα κίνησης από το επιταχυνσιόμετρο.

Σε μοντέλα που διαθέτουν ενσωματωμένο αισθητήρα καρδιακών παλμών, ο ιχνηλάτης θα λαμβάνει επίσης υπόψη τον καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία και τις διακυμάνσεις του, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ακρίβεια.

Επανεκκινήστε το Fitbit

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επανεκκινήσετε το Fitbit. Όπως συμβαίνει με πολλά gadget, μια απλή επανεκκίνηση είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση.

Δείτε πώς μπορείτε να επανεκκινήσετε το Fitbit σας:

  1. Συνδέστε το καλώδιο φόρτισης του Fitbit είτε στην πρίζα είτε στον υπολογιστή σας.
  2. Συνδέστε το άλλο άκρο του καλωδίου στο Fitbit. Βεβαιωθείτε ότι η σύνδεση είναι ασφαλής.
  3. Πατήστε και κρατήστε πατημένο τον πλευρικό διακόπτη του Fitbit για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
  4. Ανάλογα με το μοντέλο του Fitbit σας, μπορεί να παρατηρήσετε ένα σύμβολο μπαταρίας, ένα σύμβολο χαμόγελου ή μια συμβατική οθόνη εκκίνησης. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα προαναφερθέντα σύμβολα, αφήστε το διακόπτη και απλώς κλείστε το Fitbit.

Προσαρμόστε τον τρόπο που έχετε φορέσει το Fitbit σας

Όπως ανέφερα στην αρχή, ένας από τους κύριους παράγοντες για τους οποίους το Fitbit σας μπορεί να μην καταγράφει τον ύπνο σας είναι ο τρόπος που το φοράτε.

Βεβαιωθείτε ότι το έχετε στερεώσει καλά γύρω από τον καρπό σας πριν πάτε για ύπνο.

Το ρολόι δεν χρειάζεται να είναι πολύ σφιχτό, αλλά αν είναι πολύ χαλαρό, τότε το πιθανότερο είναι ότι δεν θα καταγράψει τα ζωτικά σας στοιχεία με ακρίβεια.

Ελέγξτε την μπαταρία του Fitbit

Όπως κάθε άλλη έξυπνη συσκευή, το Fitbit σας πρέπει να φορτίζεται τακτικά. Εάν η ποσότητα του χυμού είναι χαμηλή, τότε οι εγγραφές που θα κάνει δεν θα είναι πλήρεις ή ακριβείς.

Φορτίζετε τακτικά το Fitbit για να διασφαλίσετε ότι τα ζωτικά σας στοιχεία καταγράφονται σωστά.

Τροποποιήστε τη λειτουργία ευαισθησίας ύπνου του Fitbit

Ένα δύσκολο χαρακτηριστικό του Fitbit για το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί είναι οι ρυθμίσεις ευαισθησίας του. Η συσκευή σας δεν θα λειτουργήσει σωστά εάν οι ρυθμίσεις είναι πολύ χαμηλές.

Συχνά αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανησυχία σας στον ύπνο σας. Η λειτουργία Fitbit Sensitive μπορεί να μην μπορεί να διακρίνει εάν κοιμάστε.

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να αλλάξετε τη λειτουργία ευαισθησίας ύπνου του Fitbit:

  1. Στην εφαρμογή Fitbit, ανοίξτε το προφίλ σας.
  2. Βρείτε τις ρυθμίσεις Ευαισθησίας ύπνου στις Ρυθμίσεις για προχωρημένους.
  3. Ρυθμίστε το σε Κανονική ή Ευαίσθητη λειτουργία.

Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις ρυθμίσεις από την επιφάνεια εργασίας σας:

  1. Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας στο fitbit.com .
  2. Βρείτε τις Ρυθμίσεις από το αναπτυσσόμενο μενού που βρίσκεται στην επάνω δεξιά γωνία.
  3. Ανοίξτε την ευαισθησία ύπνου και επιλέξτε Κανονική ή Ευαίσθητη λειτουργία.
  4. Κάντε κλικ στο Υποβολή για να εφαρμόσετε τις αλλαγές στη συσκευή σας.

Δημιουργήστε μη αυτόματα καταχωρήσεις στο αρχείο καταγραφής ύπνου του Fitbit

Εάν το πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται, τότε μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση της εφαρμογής Fitbit απευθείας για να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω της παρακολούθησης έναρξης και διακοπής ύπνου που είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή σας.

  1. Στην εφαρμογή Fitbit επιλέξτε το πλακίδιο Sleep.
  2. Κάντε κλικ στην έλλειψη (τις τρεις οριζόντιες κουκκίδες) και επιλέξτε την επιλογή ενημέρωσης.
  3. Αφού προσαρμόσετε την ώρα ανάλογα με τον κύκλο ύπνου σας, πατήστε Αποθήκευση.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου.

Λόγω της φύσης της υλοποίησής του, κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με τα στάδια ύπνου και τα μοτίβα ύπνου δεν θα είναι διαθέσιμες σε εσάς που διαφορετικά θα ήταν προσβάσιμες στην αυτόματη λειτουργία.

Προσαρμόστε άλλες ρυθμίσεις παρακολούθησης ύπνου Fitbit

Μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε μερικές ακόμη ρυθμίσεις που είναι διαθέσιμες στο Fitbit σας

Στόχοι ύπνου

Χρησιμοποιώντας αυτήν τη λειτουργία, μπορείτε να προσδιορίσετε πόσες ώρες θέλετε να κοιμάστε κάθε βράδυ.

Δείτε πώς μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους ύπνου σας για να έχετε αυτόν τον όμορφο ύπνο:

  1. Επιλέξτε το πλακίδιο Sleep στην εφαρμογή Fitbit.
  2. Ανοίξτε το σύμβολο του γραναζιού στην επάνω δεξιά γωνία.
  3. Αφού δημιουργήσετε ή τροποποιήσετε τους στόχους ύπνου σας, πατήστε Τέλος.

Πρόγραμμα ύπνου

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα ύπνου, το οποίο θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο ύπνου σας.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ορίσετε την ώρα αφύπνισης, την ώρα ύπνου ή και τα δύο στην εφαρμογή σας.

Αφού αποφασίσετε έναν κύκλο που είναι τέλειος για εσάς, μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τις υπενθυμίσεις ώρας ύπνου για συγκεκριμένες ώρες και ημέρες.

Αν καταφέρετε να τηρήσετε το πρόγραμμα ύπνου σας, θα ανταμειφθείτε με ένα εξαιρετικό ψηφιακό αστέρι στο αρχείο ύπνου σας.

Βεβαιωθείτε ότι το Fitbit σας είναι συγχρονισμένο με την εφαρμογή Fitbit

Εάν είστε νέος στο Fitbit σας, τότε υπάρχει μια αξιοπρεπής πιθανότητα να μην ήταν συγχρονίστηκε με τον λογαριασμό σας Fitbit .

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συνδεθείτε στην εφαρμογή και να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι συγχρονισμένη.

Εάν βρίσκεστε σε συσκευή Android, τότε ο συγχρονισμός της ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμη για εσάς στην εφαρμογή.

Εάν συμβαίνει αυτό, τότε θα χρειαστεί να συνδεθείτε στον ιστότοπο μη αυτόματα και να τον συγχρονίσετε.

Ενημερώστε την εφαρμογή Fitbit

Είναι πιθανό ότι εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση της εφαρμογής.

Αν ναι, τότε πρέπει να το ενημερώσετε pronto. Οι παλιές εκδόσεις της εφαρμογής δεν σας επιτρέπουν να έχετε πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες που είναι διαθέσιμες στο πιο πρόσφατο Fitbit.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και δυσλειτουργία της συσκευής. Μπορείτε απλώς να βρείτε την πιο πρόσφατη ενημέρωση για την εφαρμογή στο iOS ή στο Google Play store.

Επαναφέρετε το Fitbit Versa

Η έναρξη μιας επαναφοράς εργοστασιακών ρυθμίσεων είναι πάντα μια επικίνδυνη επιχείρηση. Μια σκληρή επανεκκίνηση μπορεί να βοηθήσει την παρακολούθηση ύπνου να λειτουργεί κανονικά, αλλά θα χάσετε όλες τις ρυθμίσεις και τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στο ρολόι σας.

Αυτό περιλαμβάνει όλες τις εγκατεστημένες εφαρμογές και όλες τις πληροφορίες που συγχρονίστηκαν με το τηλέφωνο.

Εάν δεν έχετε άλλες επιλογές, δείτε πώς μπορείτε να πραγματοποιήσετε επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων:

  1. Βρείτε τις «Ρυθμίσεις» στο ρολόι Fitbit Versa
  2. Πατήστε στην ενότητα «Σχετικά».
  3. Επιλέξτε «Επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων» και δώστε την τελική επιβεβαίωση.

Ποια δεδομένα παρακολουθεί το Fitbit μου ενώ κοιμάμαι;

Στάδια ύπνου και πολλά άλλα

Για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, οι συσκευές Fitbit δεν είχαν τρόπο να ανιχνεύσουν τους κύκλους ύπνου. Μια ενημέρωση υλικολογισμικού πριν από μερικά χρόνια εγκαινίασε την πολυαναμενόμενη λειτουργία σταδίων ύπνου σε πολλά μοντέλα.

Όλοι οι ιχνηλάτες μπορούν πλέον να σας πουν πόσο ελαφρύ, βαθύ και REM ύπνο κοιμάστε κάθε νύχτα.

Η συσκευή υπολογίζει τιμές συνδυάζοντας δεδομένα επιταχυνσιόμετρου, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (ο χρόνος μεταξύ δύο καρδιακών παλμών) και ιδιόκτητους αλγόριθμους του Fitbit.

Επικοινωνήστε με την υποστήριξη

Όπως συμβαίνει πάντα, εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το Fitbit's Υποστήριξη πελατών ομάδα.

Εάν η φορητή συσκευή σας έχει σταματήσει εντελώς να παρακολουθεί τον ύπνο, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε άλλο πρόβλημα.

Ή μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα υλικού και η ομάδα υποστήριξης πελατών του Fitbit θα σας καθοδηγήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Κοιμηθείτε καλά με το Sleep Tracker του Fitbit

Εάν θέλετε να έχετε μεγαλύτερη ηρεμία και να προσέχετε περισσότερο τους κύκλους ύπνου σας, το Fitbits είναι ένα εξαιρετικό gadget που σας βοηθά να παρακολουθείτε πότε και πόση ώρα κοιμάστε κάθε βράδυ.

Όχι μόνο μπορούν να αναφέρουν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά επίσης σας βοηθούν να ξεκινήσετε τη μέρα σας καλύτερα με τη λειτουργία σιωπηλού συναγερμού, η οποία σας ξυπνά με δόνηση και όχι με έναν δυνατό και τρομακτικό ήχο συναγερμού.

Αν και οι μετρήσεις του Fitbit δεν είναι 100% ακριβείς, μπορούν ακόμα να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας με το να είναι αρκετά κοντά για να αποκτήσετε πληροφορίες για τις προπονήσεις και τα μοτίβα ύπνου σας.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε την ανάγνωση:

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι ακριβής η παρακολούθηση ύπνου Fitbit;

Το Fitbit είναι μια από τις πιο διάσημες μάρκες φορητών συσκευών στον κόσμο και οι ιχνηλάτες της βασίζονται σε πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η ακρίβεια του ιχνηλάτη είναι καλή, αλλά εξαρτάται επίσης από τη σωστή χρήση.

Ποιο Fitbit είναι καλύτερο για την παρακολούθηση ύπνου;

Το Fitbit Sense και το Versa 3 είναι δύο πολύ αξιόπιστες επιλογές ρολογιών παρακολούθησης ύπνου που μπορείτε να αγοράσετε αυτήν τη στιγμή.

Τι είναι η λειτουργία ύπνου στο Fitbit;

Η λειτουργία ύπνου Fitbit είναι μια εξαιρετική δυνατότητα που σας επιτρέπει να προγραμματίσετε το Fitbit tracker ώστε να μην δονείται ή να μην ενεργοποιεί τις εισερχόμενες ειδοποιήσεις από το κινητό σας.

Μπορεί το Fitbit να ανιχνεύσει την υπνική άπνοια;

Ναί. Παρακολουθώντας τα επίπεδα οξυγόνου του ατόμου κατά τη διάρκεια της νύχτας, η συσκευή βοηθά στην πρόβλεψη πιθανών καταστάσεων υγείας όπως αλλεργίες, άσθμα και άπνοια ύπνου.